足のむくみに効くサプリメント

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足のむくみに効くさぷりめんとは?

足のむくみに効くサプリメント

 

体のむくみって気になりますよね。特に、足にむくみがあると立っているのも辛くなったりしますし、むくみを何とかしたいですよね。

 

このむくみってどうして起こるか知っています?

 

人間の体の中には全身に血管やリンパ管っていう血液を流したり体の古くなった老廃物を集めたりする管があるんですけど、その流れが悪くなったりすると起きちゃったりするんです。

 

リンパマッサージとか行くとリンパが詰まっていますねとかリンパの戻りが悪いとか言われたりすると思うんですけど、それがこの状態のことなんですね。

 

では、このむくみの原因になっているリンパや血管の流れを良くするにはどんなことをすれば良いかというと、運動をして体を動かすことによって流れを良くしようとするのもいい考えだとは思うんですけど、なかなかまとまった時間が取れない人が多くてうまくいかないんですよね。

 

実際、そもそも運動することが出来ないからむくみとかが出来たんだと思うんですよ。

 

それじゃあどうすれば良いのかっていうと、リンパや血管の流れを良くするものを食べたり飲んだりすればいいと思います。

 

これだったら、いくら忙しくても簡単に出来ますからね。

 

このむくみに効く成分って、色々あるんですけど、まず一つ目はカリウムです。

 

これは納豆とかによく含まれているものですけど、これは体の塩分を体の外に出す働きがあるんです。

 

塩分を体に出すと、何故効果があるのかっていうと、人間は体の中にある塩分が多いと、それを薄めようとして水を体の中に多く溜めておこうとしちゃうんです。

 

体の中の塩分を減らしちゃう事で、水分も減らせちゃうんです。

 

同じような働きがあるのがサポニンです。サポニンにはデトックス効果も期待できちゃいますよ。

 

他にもシトルリンなんかも同じような働きがありますね。

 

次に効き目があるのがビタミンです。特にビタミンBやビタミンEなんかは筋肉の働きを良くしたり、血液の循環なんかに効果があるので、オススメですよ。

 

同じように血液の流れを良くする働きがあるのがポリフェノールです。

 

こんな風な体に良いものが入っている食べ物を食べればいいんですけど、実際には食べ物に含まれている量が微量なので、すごくたくさん食べなきゃダメなことが多いんですよ。

 

太りたくないので、たくさん食べれない人がどうすればいいかというと、そんな人のためにサプリメントがあるんですよ。

 

オススメのサプリメントにはどんなものがあるんでしょうか?ネットでは『するるのおめぐ実』なんかが人気がありますね。

 

他にもたくさんあるんですけど、サプリメントを飲む時に大事な事は、それぞれに使用上の注意が書かれていると思うんですけど、それを守る事なんです。

 

なんで大事なのかと言うと、例えばカリウムなんですけど、適量なら余計な体の水分を体の外に出してくれると思うんですけど、たくさん摂り過ぎちゃうと必要以上に水分を体の外に出してしまうので、今度は水分が足りなくなってしまう事があるんです。

 

こんな事が起こるので、サプリメントを使う時には、使用上の注意をしっかり守りましょうね。

 

それとサプリメントを選ぶ時に気をつけて欲しいのは、『メリロート』が含まれているかを必ず確認して、含まれていたならば出来れば選ばないほうがいいかなと思います。

 

何でかと言うと、この『メリロート』という成分はデトックスの効果がある欧米でも使われている効き目のあるしっかりとしたものなのですけど、摂り過ぎると肝機能に障害が起きることもあるんです。

 

しかも欧米と比べて日本は摂取の基準が2倍までOKになっているので、そのままサプリメントで服用しても摂り過ぎちゃう危険があるんですよ。

 

だから、肝臓があまり良くない人や、他に薬なんかを飲んでいる人なんかは『メリロート』が含まれているサプリメントは避けたほうが良いと思いますよ。

 

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